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家庭版不加鸡精味精的 拌海带 原汁原味的做法

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

海带(在超市里买的)、盐(适量)、醋(适量)、香油(适量)、大蒜(一整个里的3---4瓣)、食用油(我用的瓜子油)、八角(用两角)

做法步骤:

1、洗一洗海带。

2、把水煮上,放上海带武汉哪里能治疗癫痫,烫一下海带。

3、捞起海带,拍蒜(用捣蒜器也可以)切成小颗粒。

4、热油,放上八角。

5、把海带放在一个容器里,洒上烫好的八角油,盐,香油,醋,切好的蒜,搅匀。

6、放到盘子里,出锅!。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等绍兴重点治疗癫痫医院功效;可与黑芝麻、油豆腐、菠菜搭配;与薏米、白酒、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、湖北有几家癫痫病医院调解血液等功效;可与桑葚、黄瓜、黑木耳搭配;与羊骨、小米、牛奶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消西安哪里看癫痫病好食理气、杀菌等功效;可与洋葱、醋、龙须菜搭配;与蜂蜜、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

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