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怎么做拌、小菠菜简单又好吃

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

菠菜(适量)、麻酱(适量)、生抽(适量)、麻油(适量)、芝麻(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

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1、过水,切断,用小碗好料,浇到菜上就OK,在撒点芝麻点缀,我忘放了。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与茄子、杨桃、海蜇搭配;与黄瓜、虾皮、奶酪相克,同食可能会引起不适;

<长沙有没有癫痫病专治医院strong>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、梨、香蕉搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸宝鸡的癫痫病医院脯肉相克,同食可能会引起不适;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、海虾、卷心菜搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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