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麻辣青花椒鱼做法简单步骤

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

草鱼(一条)、酸菜(适量)、料酒(适量)、青花椒(适量)、淀粉(适量)、生姜(适量)、朝天椒(适量)、生菜(适量)、火锅料(适量)、大蒜(适量)、芹菜(适量)、生菜(适量)

做法步骤:

1、把鱼片成片,鱼骨和鱼肉分开。

2、用料酒,淀粉分别把鱼肉和鱼骨研制5分钟去腥味。

3、泡酸菜,生姜,大蒜切片备好,在盛鱼的器皿里铺上一层生菜,(不喜欢吃的同学可以不要生菜,吃的时候小心鱼刺)。

4、癫痫医院哪家最好热油下锅,生姜大蒜爆香,加入火锅料炒香,放入芹菜跟爆炒,在将鱼骨放入翻炒几下(不要炒太久)加水烧开,加入鱼肉,起锅盛在铺好生菜的器皿里。

5、将青花椒和朝天椒放在做好的鱼上,油烧热淋在鱼上,最后将芹菜叶撒上,麻辣青花椒鱼做好了。(麻辣口味按自己喜欢放入花椒和辣椒)。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效;可与胡萝卜、冬瓜、豆腐搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇癫痫病会给生命带来威胁吗,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃、降低血中胆固醇含量、降低肝脂肪浓度等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

青花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具癫痫病都有哪些常见的症状有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

朝天椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含丙戊酸钠片需要长期服用吗?维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、粳米、生菜搭配;与大葱、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与芋头、西瓜、樱桃番茄搭配;与鸡肉、虾米、菊花相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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