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中年女性小心踏入健康雷区

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

骨质疏松及早预防

一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,得了癫痫病吃什么药随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。

应对方法。

1.多食含丰富钙质的食品。如、、虾皮、豆制品、芹菜、吃癫痫药期间,怎么预防发作油菜、胡、黑、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

2.成都癫痫医生咨询适当安排可以强健骨骼的运动项目。太极拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。跑步、打球、跳中医治疗癫痫效果怎么样舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力,令骨骼承受一定的压力,从而强健骨骼,减少骨折的机会,对抑制骨质疏松有良好的作用。

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