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初学者土豆饼的做法

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(两个)、洋葱(三分一只)、火腿(适量)

辅料:

面粉(150克)、盐(一济南癫痫病好的医院在哪里小勺)、胡椒粉(少许)、牛奶(三勺)

做法步骤:

1、把土豆切粒,放锅里蒸7-8分钟。

2、洋葱切粒。

3、火腿切粒。

4、把所有材料放在一起,搅拌。

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5、捏成饼状,放锅里煎。

6、成品…。

7、成品…。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、株洲治疗癫痫病医院,哪家专业豆角、豇豆搭配;与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、鸡蛋、西葫芦搭配;与河虾、黄豆、皮皮虾相克,同食湖北治疗癫痫病的专业医院有哪些可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、冬瓜、紫菜搭配;与鲫鱼、百合、菊花相克,同食可能会引起不适;

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