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宝宝饮食法则

来源:百合新文科普网   时间: 2021-09-14

正处于快速生长发育阶段,是中枢神经系统及各种组织器官发育的关键时期,科学、均衡膳食极其重要。

1、膳食中的“加法”这类食物应予充分保障。类是小宝宝生长发育的基本要素,要满足他们的需要。奶或配方奶、鱼虾、奶制品等海产品,豆类及,瘦肉、蛋类及肝类等,上述食品均属优质蛋白,天济南哪个医院治疗癫痫病天都应保证供给。

矿物质、微量元素也是小宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质,如钙、锌、铁等,它们的补充有益于小宝宝骨骼、发育,预防生理性贫血的发生,帮助改善食欲、增强体质等作用。在补充这些物质时,应坚持"贵在适量",而不是盲目食用或多多益善。

2、膳食中的“减法”有一些食物婴幼儿不宜过多食用,如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食西安癫痫的专科医院品、油炸食品、炸、炸薯片、、、酸奶(一岁之内不建议大量饮用,甚至替代鲜奶或配方奶),高、量、高糖的洋快餐也应少吃。

除此以外,某些香肠及腌制食品(咸肉、咸菜、咸鱼和等)最好少吃或不吃,这些含盐量高的食品,在制作过程中会产生大量亚硝酸盐、黄曲霉素等,长期食用有致癌作用,对小宝宝成长十分不利。

3、膳食中的“乘法”目前婴幼儿膳食中普遍小孩儿癫痫初期怎么治好存在类食品摄取过少的现象,应特别强调的是,各种绿叶菜、矿物质、微量元素、红色菜、黄色菜中含有非常多的维他命等,如维c、b族、?-、铁、钙、粗纤维等。

主食中需安排一定量的粗粮、杂豆,做到粗粮细粮搭配,粗粮中的维b1高于精米精面,且含有膳食纤维,有益于调理小宝宝功能,防止便秘。各种杂豆、玉米渣、荞麦、小米、麦片和薯类等可以做成小食品,鼓励孩子们吃。湖州癫痫病治疗的费用p>

4、膳食中的“除法”下列食品原则上不适宜小宝宝食用。如含铅量较高的皮蛋、爆米花等,可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、峰胶、人参类补品和蚕蛹等。

含激素食品可造成正处于快速生长发育期的小宝宝骨骺提前闭合,缩短了骨骺的生长期,影响孩子的身高,甚至引起小宝宝性早熟,并由此带来一些心理问题,同时可能造成血压增高等不良反应。

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