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立冬养生早睡晚起防疾病 -

来源:泉州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:立冬进入严寒,动物遇到天寒地冻就会有冬眠之说,人虽然没有冬眠但有补冬。立冬是一年冬季的开始,到了万物休止、规避严寒的时刻。所以立冬养生极为重要,立冬阳气虚衰,在食用温热食物御寒的同时,别忘了温补才是最关键的,以防干燥上火。其次,立冬养生起居生活应该早睡晚起,冬后应以养藏为原则为主。早睡预防寒气侵袭体内,而晚起保证休眠充足,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。这样身体才能健康预防疾病困扰。


“立冬”癫痫病脑电图的问题是什么呢代表着冬季的开始冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。

立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调,一要坚持“早睡晚起”。人们要适当早睡,同时早晨也不宜起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏。

立冬期间注意衣着,太厚太薄都不好:衣着过少过薄、室温过低,容易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以一定要注意根药物治疗癫痫有时没有明显的效果呢?据温度,适当增减衣物。

立冬期间是是呼吸道疾病、心脑血管疾病和流感多发的时期,患有呼吸疾病的老年人雾霾天最好不要出门,平时注意防寒保暖,根据天气变化及时增添衣物,如果锻炼可选下午2、3点阳光充足时进行。此外,经常按摩迎香穴、足三里、丰隆穴、四白穴、合谷穴可预防呼吸道疾病发生。

立冬外出要注意避寒就温,不要让皮肤开泄出汗,导致闭藏的阳气频频耗伤。这就是冬季闭藏养生的方法。冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳癫痫病哪儿治疗好气潜藏,阴精蓄积。虽然天气寒冷,也应在白天气温较高时开窗通风,保持室内空气新鲜。

立冬养生

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