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2018倒春寒养生 倒春寒幼儿老年人要多注意 -

来源:泉州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:2018倒春寒养生如何做?倒春寒之时,发生在春初时节,本来春天应该是温暖的季节,但突如其来的冷空气就会导致气温急剧下降,这样就极容易导致倒春寒。很显然,这样的天气对我们并没有什么好处,反常的天气会使我们的身体吃不消。这里小编着重提醒倒春寒幼儿老年人要多注意。

2018倒春寒养生 倒春寒幼儿老年人要多注意

2018倒春寒养生

倒春寒

1、适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

2、多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、周口市癫痫病医院电话号码蔬菜、水果等。

3、保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

5、多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病

三大类倒春寒食物

1、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

羊肉:性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护太原治癫痫病哪家医院正规胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

2、蔬菜

包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

3、水果

包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

倒春寒

倒春寒幼儿老年人要多注意

兰州比较好的癫痫病的医院1、由于气温突降,不少儿童出现发烧、鼻塞、流涕等症状。专家提醒,春季气温温差较大,孩子很容易受凉感冒,家长要及时为孩子增减衣物。同时尽量少带婴幼儿到人群聚集的地方活动,并给孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

2、一冷一热,心脑血管病人也较容易发病。气温升高时,老年人和体质虚弱者血管扩张、血流缓慢,而降温后血管急剧收缩,往往会诱发心脑血管疾病。专家提醒,倒春寒时,老年人要尽量减少出门次数,外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

3、由于空气中的尘螨等微生物含量增加,呼吸道容易引起感染,天气变化还会诱发哮喘病发作。因此,哮喘病人需特别关注天气变化,根据天气预报做好应变准备,注意保暖,出门戴上口罩,减轻天气因素对身体的影响。

4、此外,忽冷忽热的天气易引起扁桃体发炎,因此近期人们应加强个人保健,尤其济宁哪里治疗癫痫病是温差较大时要及时增减衣服,避免受凉。

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