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瑜伽练习 胸部轻松升CUP_瑜伽

来源:泉州新闻网   时间: 2018-12-15

  相信每个女孩子都梦想拥有完美的胸部,但是,究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?其实不然,真正完美的胸部不是只有大小,还包括形状。下面就由小编教你几招招式,让你在中塑造完美的胸部吧!

  伸展胸部和手臂 癫痫病有很多病因,那么患上癫痫病能得到治疗吗?n>

  1、坐在椅子上,双脚打开,约两拳宽。挺直腰椎和胸部,双目注视前方。张开双臂,手心向前。

  2、缓缓呼气,一边抬头看着天花板,一边以肩膀为原点,划动手臂。要注意挺直胸椎。

<抚州癫痫病治疗贵吗span style="color:#000000;">  3、缓缓吸气,停止划动手臂,将掌心朝向地面。同时低下头,紧缩肚脐,拉伸肩胛骨。

  重复动作2、3,大约10次。

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  1、跪在垫子上,大腿和上半身直立,脚尖触地。收缩小腹,挺直脊椎和胸部,两手贴于大腿外侧。吸一口气,预先准备。

  2、吸气,上半身慢慢向后倾斜,左手同时抓住左脚后跟,右手保持贴在右大腿外侧不动。这时要注意左手手肘不能弯湖北癫痫有效医院曲。

  4、缓缓吐气,头部向后拉伸,胸部向上挺,与此同时,胯部也向前挺,小腿向下压。整个人就像是向四面拉伸。

  保持这个姿势20秒,呼吸平稳,重复这个动作10次。

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